En el deporte, uno de los tipos de lesiones más habituales son las lesiones de hombro. Cuando nos fijamos en algunas de las cargas que normalmente se colocan en el hombro mientras se practican actividades como placar, lanzar y aterrizar con el brazo extendido, no sorprende que las lesiones sean algo tan común. Las lesiones del lábaro están clasificadas como el quinto tipo de lesión más popular que sufren los atletas de secundaria [1]. Esto significa que cada semana se producen miles y miles de lesiones del labrum. Como ya sabe, las lesiones del labrum provocan pérdida de tiempo de juego y también pueden provocar pérdida de tiempo en la escuela o el trabajo y posiblemente una disfunción crónica prolongada en el futuro. Usar una hombrera que está especialmente diseñada para deportes resulta ser una forma para que un atleta regrese al campo y al mismo tiempo reduzca sus posibilidades de volver a lesionarse.
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¿Necesita una hombrera ortopédica?
Esto varía según si eres un guerrero de fin de semana cuyo hombro le ha estado dando problemas desde que se cayó hace unos años o incluso un atleta de último año de secundaria que no querría perderse los playoffs durante su último año. Es posible que ya haya tenido una cirugía y no le gustaría volver a pasar por eso. De cualquier manera, tiene la intención de volver a sus actividades normales y minimizar las posibilidades de volver a lesionarse.
Las mejores hombreras para el labrum desgarrado
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¿Por qué usar una hombrera?
Hay varios tipos de lesiones que pueden beneficiarse del uso de una hombrera. Normalmente, se esperaría que usted se tome un tiempo para que la lesión del labrum sane después de una lesión. Visita a un fisioterapeuta o médico que te ayudará a rehabilitarlo perfectamente para que vuelva a su funcionamiento normal. Desafortunadamente, las lesiones no ocurren en momentos convenientes.
Las diferentes lesiones que pueden beneficiarse del uso de una hombrera incluyen un desgarro del labrum o SLAP, fractura de clavícula, separación de la articulación AC, dislocación del hombro, un desgarro de tendón o músculo como un desgarro del manguito rotador.
La razón principal para usar una hombrera en los deportes es prevenir más lesiones. Un aparato ortopédico debería ayudar a reducir el dolor y no limitar su rendimiento y, al mismo tiempo, reducir las posibilidades de volver a lesionarse. Sin embargo, un aparato ortopédico no puede reparar una lesión preexistente, pero puede ayudar a que su lesión actual no empeore. La regla general es que la mayoría de los aparatos ortopédicos proporcionarán más estabilidad e intentarán limitar su movimiento. Cada aparato ortopédico tiene su propio nivel de estabilidad del hombro y debe seleccionarse según la posición y el deporte. Un apoyador puede optar por el aparato ortopédico EVS porque proporciona más estabilidad, mientras que un atacante de voleibol puede optar por el aparato ortopédico Babo Care porque debe levantar el brazo por encima de la cabeza para rematar la pelota.
Niveles de soporte ortopédico para el hombro
Soporte de hombro nivel 1: compresión, alineación y curación
El objetivo principal del aparato ortopédico es centrarse en diseños orientados a la “compresión”. Los productos de esta categoría brindan un soporte ligero para esguinces, dolores y distensiones menores, lo que le permite usar el aparato ortopédico diariamente durante un período prolongado. La compresión ofrece alineación de las articulaciones, soporte de los tejidos blandos, flujo sanguíneo y calidez terapéutica.
Soporte de Nivel 2 – Soporte-Compresión-Alineación-Curación
Los aparatos ortopédicos aquí se utilizan para mantener los beneficios de aquellos en el nivel 1 al ofrecer productos que están diseñados para ofrecer más “soporte” con opciones para un ajuste de compresión ajustable y características de estabilidad moderada. Los productos aquí están destinados a distensiones musculares, esguinces menores a moderados y articulaciones inestables y deben usarse según sea necesario para la recuperación.
Soporte de Nivel 3 – Estabilidad-Soporte-Compresión-Alineación-Curación
Los aparatos ortopédicos de nivel 3 brindan al atleta características de soporte inherentes a los productos del nivel 2, pero ofrecen “estabilidad” utilizando características de soporte más integradas y diseños avanzados. Los productos del nivel 3 proporcionan una estabilidad media y están destinados a distensiones musculares, esguinces de moderados a importantes y articulaciones inestables y deben usarse según sea necesario para la recuperación.
Por lo tanto, lo importante que debes recordar al buscar una hombrera es que no podrás mover el brazo como lo harías normalmente.
Las mejores hombreras para el labrum desgarrado (nuestro proceso de revisión)
Después de observar todos los aparatos ortopédicos disponibles y poder determinar el tipo de aparato ortopédico que es mejor para una lesión en particular y el mejor aparato ortopédico en general para todos los deportes, los siguientes son algunos de los factores principales que llevaron a la conclusión:
¿La hombrera hace lo que está diseñada para hacer?
Esta tiene que ser la pregunta más importante de todas. ¿El aparato ortopédico realmente reducirá el riesgo de volver a lesionarse y le ayudará mientras practica deportes? Si no es así, entonces no deberías considerar comprarlo. Los distintos niveles de soporte en el sistema de clasificación están destinados a ayudarlo a determinar el tipo de aparato ortopédico que mejor se adapta a sus necesidades.
Material de soporte para hombro
¿El material utilizado para fabricar el aparato ortopédico es de suficiente calidad como para que pueda durar toda una temporada deportiva? ¿Podrá soportar los agarrones y tirones que suceden en el campo entre los jugadores? Lo más importante es: ¿el material utilizado es lo suficientemente cómodo o es algo que tendrás prisa por quitarte tan pronto como salgas del campo?
¿La hombrera se puede lavar a máquina?
Este puede ser un aspecto importante para una madre, pero también es vital debido a la cantidad de suciedad, sudor y gérmenes que recibirá, por lo que será muy útil si se puede lavar a máquina.
¿La hombrera encaja perfectamente debajo de una camiseta?
Este factor puede ser más vital en algunos deportes que en otros. Cuando se trata de fútbol, la mayoría de las hombreras que se encuentran en el mercado pueden caber fácilmente debajo de las hombreras y la camiseta del jugador. Sin embargo, ¿ocurre lo mismo con el fútbol, el baloncesto y la gimnasia?
¿Cómo se ve la hombrera?
Una de las cosas que no querrás experimentar después de comprarte una hombrera es tener que odiar su apariencia y terminar sin usarla incluso cuando realmente la necesitas. Si el hombro funciona como se requiere y también se ve nítido, entonces es más probable que lo use.
¿Puedes utilizar una hombrera en tu vida diaria y también en el deporte?
Cuando la lesión todavía esté dolorida y fresca, ¿podrás usarla debajo de una camisa en la escuela o el trabajo? Definitivamente querrás poder calmar el dolor en el labrum desgarrado después de una lesión.
Cómo usar una hombrera ortopédica
https://www.youtube.com/watch?v=hgc2pI5lIEQ
Lesiones deportivas en el hombro que pueden requerir el uso de una hombrera ortopédica
A nadie le gustaría tener un labrum desgarrado, pero desafortunadamente ocurren a menudo. Varias de las lesiones que se analizan a continuación pueden sanar con el tiempo, mientras que otras requerirán que usted se tome un tiempo para rehabilitarlas y, en casos graves, es posible que necesite una cirugía inmediata.
Si su lesión es muy grave y necesitará cirugía pero al mismo tiempo no es una fractura grave, puede preguntarle a su cirujano si puede simplemente completar la temporada mientras usa una hombrera. En algunos casos, como el de un hombro dislocado, la cirugía se puede posponer si el labrum desgarrado está bien protegido y el atleta puede soportar el dolor.
Fractura/hueso roto
Las áreas más populares donde se producen fracturas en la parte superior del brazo son el húmero y la clavícula. La mayoría de estos tipos de lesiones necesitan descanso y podrían empeorar si continúa practicando deportes. Las lesiones normalmente resultan de un placaje o una caída sobre el hombro. Probablemente se beneficiará del uso de una hombrera cuando su fractura aún sea nueva y necesite algo de acolchado adicional.
Fractura de Húmero
Fractura de clavícula
Separación de juntas AC
Este es un “hombro separado”. A menudo ocurre cuando los ligamentos que conectan el acromion (el omóplato) y la clavícula se rompen y, a su vez, termina desplazando la clavícula. En la mayoría de los casos, el deportista no necesitará cirugía pero experimentará mucho dolor. Otros tipos de lesiones, como un placaje o una caída sobre el hombro, pueden provocar la misma lesión. Si el atleta experimenta dolores persistentes, puede beneficiarse del uso de una hombrera mientras espera recuperarse por completo.
Bofetada Lágrima
Esto se experimenta cuando se desgarra el labrum glenoideo. El labrum ayuda a profundizar la cavidad del hombro, así como a estabilizar el hombro donde se une la cabeza larga del bíceps y también ayuda a regular la presión dentro de la articulación del hombro. Cuando se experimenta un desgarro SLAP, el atleta puede experimentar dolor al lanzar una pelota, soportar peso en el brazo o intentar alcanzar la posición noventa/noventa. La lesión puede deberse a movimientos repetitivos de lanzamiento, al ser abordado mientras el brazo está detrás o colocado transversalmente al cuerpo. El atleta puede beneficiarse del uso de un aparato ortopédico dependiendo del nivel de la lesión, ya que el aparato ortopédico puede limitar la rotación externa del hombro, especialmente cuando se encuentra en posiciones provocativas.
Dislocación del hombro
Durante la mayoría de las luxaciones de hombro, la cabeza del hombro normalmente está desplazada hacia adelante. Luego será necesario volver a colocar el hombro en su lugar, lo que normalmente es una experiencia dolorosa. Se puede utilizar un aparato ortopédico en los casos en que la nueva luxación y la vuelta al deporte provocan altos niveles de dolor. Sin embargo, dependiendo de la edad del deportista, las luxaciones recurrentes son algo común. Normalmente, se experimentan cuando uno cae sobre el brazo extendido o cuando el brazo ha sido tirado por detrás durante una entrada.
https://www.youtube.com/watch?v=xDePRKeB4kc
https://www.youtube.com/watch?v=DfPOBgL6fIs
Bankart Lesion
A Bankart Lesion is normally experienced when the back side of the shoulder is dislocated causing it to hit the Glenoid very hard resulting to a fractured or dented Glenoid rim. This can occur when the Hill-Sachs Lesion is damaged at the back part of the shoulder’s head. You can wear a brace if you’d like to continue playing.
Rotator Cuff Tear or Pathology
Rotator cuff tears are not common in young athletes but can be a daily occurrence to an older weekend warrior. The rotator cuff comprises of four muscles and their corresponding tendons. A rotator cuff tear makes it hard for one to lift their arm and there might be noticeable weakness. Normally, they are experienced when one falls on their shoulder or even repetitive overhead activity.
https://www.youtube.com/watch?v=5FwcAsb8WcE
Shoulder Sprains and Shoulder Strains
Ligament sprains and muscle strains are a common occurrence to any athlete. Most times, the injuries heal by themselves especially if their severity is mild or moderate. You can use a sports brace if you don’t want to miss the next game or you don’t want the torn ligament or muscle to progress while healing.
Best Shoulder Braces for Torn Labrum (Review)
The EVS soporte para hombro is easily our favorite for returning and playing sports, especially contact sports. It will provide you with maximum shoulder support in cases of collisions and impact. You can wear it on both the right or left arm and the best part is you will not need assistance when putting it on or tacking it off. The material used in making it is breathable and comfortable, yet durable enough so as it can be used both on and off the field.
The Shock Doctor soporte para hombro is our second favorite sports brace. If offers moderate stability which is good for each injury mentioned above. It can be worn on either shoulder as it provides perfect compression for comfort plus it is latex free. It’s great in appearance and can easily fit under most uniforms. It offers level 3 support which happens to be the highest stability level.
The Babo Care Sports brace is a great pick. Of all the braces on Amazon, it has majority of positive reviews at over 600. The product has perfect support and can be worn on either the fists or arm and it has a great fit for both men and women. It is made using breathable neoprene material and is also inclusive of a pressure pad where an ice or hot pack can be placed on the shoulder when it’s being used. Fits perfectly under all kinds of jerseys and the best part is that it includes a 12 months 100% satisfaction refund guarantee.
The McDavid brace falls on the less restrictive and lighter side of the spectrum. It offers level 1 support which is perfect for minor strains and sprains. It can fit both arms and is made from latex free material. This brace is perfect for athletes that are experiencing high impact collisions like the ones in soccer or basketball.
The Zen Keys soporte para hombro is new in the market but comes like a recovery kit giving it some bonus points. The kit comprises of a brace, an E-book to aid in stretching and a rope pulley to aid with range of motion. The brace also includes a pocket pad where a heat or ice pack can be put to help sooth pain during half time or when the game is over. The Zen Key shoulder blade is breathable, lightweight, adjustable in size and can fit both women and men. The bonus aspect is that it’s inclusive of a 100% refund.
The Zeegler Orthosis soporte para hombro is also a great pick. The brace can perfectly fit both women and men and can be worn on bot shoulders. It’s inclusive of a free E-book “How to Deal with Shoulder Pain”. It can easily fit under most jerseys and can also be used in most sports injuries. It has a 3 months refund guarantee.
The Vistery soporte para hombro is amongst the best-looking braces in the market. You can easily put it on and take it off without assistance. The brace is lightweight but can still provide you with solid protection. The material used in making it is breathable neoprene and is inclusive of a 30 days refund guarantee.
